Over communicatie in relaties
Waarom loopt het toch zo vaak mis met relaties? Het is een vraag die velen bezighoudt en het onvermogen om hier een afdoend antwoord op te vinden leidt meestal tot massa’s frustraties, eenzaamheid, en ga zo maar door. Je hoeft niet ver om je heen te kijken om te constateren dat hoe langer hoe meer mensen vastlopen in relaties en wederzijds onbegrip de norm is geworden. Maar ik heb goed nieuws voor jou: als je denkt dat dit de zoveelste klaagzang is over de teloorgang van de maatschappelijke samenhang of de elvendertigste moralistische preek over het verdwenen waardenbesef, dan heb je het goed mis.
De sleutel voor relaties in harmonie
Gelukkig maar, want relaties hoeven niet gecompliceerd of vermoeiend te zijn. Nee, integendeel, relaties kunnen heel evenwichtig en liefdevol zijn. OK, allemaal goed en wel; maar hoe begin je er dan aan? Wel, elke relatie die muurvast op slot zit kan je met één en dezelfde sleutel, een soort van magische passe-partout zeg maar, ontsluiten. En of het nu gaat om een relatie met je partner, je ouder(s), je kinderen, je collega’s of wie dan ook, dat maakt helemaal niets uit. Het basisprincipe is immers steeds hetzelfde…
De magische formule: de ander = een spiegel voor jezelf
Als je het nu effe in Keulen hoort donderen, is dit heel normaal. Sta me toe het uit te leggen. Relaties vertellen je veel over jezelf. Als je een conflict hebt met een ander, schuilt daar steeds een aanwijzing in:
1) ofwel gaat het om iets dat je zelf hebt en waar je aan kan of misschien wel moet werken
2) of het gaat om iets dat je (nog) niet hebt en dat je graag zou willen hebben
Enkele voorbeelden ter illustratie: Michael wordt steeds boos als iemand hem in de rede valt, maar zijn vrienden ergeren zich al eens aan het feit dat hij steeds het hoge woord wil voeren en anderen regelmatig onderbreekt wanneer ze zich willen uiten in zijn bijzijn. Michael blijft echter blind voor deze vaststelling en schrijft zijn negatieve emotie steeds toe aan het toedoen van anderen.
Het andere geval komt minstens even vaak voor: neem nu bijvoorbeeld Monique die communicatief niet echt sterk is. Zij heeft een moeilijke verhouding met haar zus die best wel assertief is en het hart op de tong heeft. Regelmatig hebben ze al eens een aanvaring, maar Monique schuift de zwarte piet altijd door naar haar zus: zij heeft geen respect voor haar, is gevoelloos, tactloos, enz. enz.
Communicatie met de ander en jezelf
Klikt dit herkenbaar? Allicht. Iedereen kent wel mensen uit zijn omgeving die gelijkaardige gedragspatronen vertonen en er op eenzelfde manier mee om gaan. Hoe doe je het anders en beter? Eenvoudig, let op de signalen die je krijgt op het moment dat het conflict zich voordoet. Wat je denkt en voelt op het moment van het conflict zijn aanwijzingen waar je constructief iets mee kan doen. Als de situatie jou een gevoel van verdriet, machteloosheid, minderwaardigheid, of wat dan ook bezorgt, praat dáár dan over en niet over de aanleiding voor de ruzie of het conflict. Doe je dat toch, dan verzeil je gegarandeerd in een oeverloze discussie of eindeloos gehakketak.
Zijn de woorden of de handelingen van de ander dus per definitie betekenisloos? Nee, natuurlijk niet, want zonder deze hebben we niet de mogelijkheid contact te maken met onze emoties. Bega echter niet de vergissing om te gaan focussen op de exacte bewoordingen (van jezelf of de ander) die op het ontstaan van de conflictsituatie volgen. Waak ervoor om af te dwalen en ga steeds terug naar het precieze moment waarop de situatie zich voordeed. Daar en nergens anders ligt de oplossing voor het conflict verscholen.
Is deze regel echt toe te passen in de werkelijkheid? Als je denkt van niet, dan heeft dit niets te maken met de regel, maar alles met je overtuiging. Ik heb al ontelbare mensen geholpen met deze gouden regel van elke succesvolle relatie, en iedereen is het er roerend over eens: hij is net zo betrouwbaar als de klok die tegen je muur hangt. Dit wil niet zeggen dat het een fluitje van een cent is: je zal de dingen en jezelf in vraag moeten stellen en ervoor moeten waken dat je biochemische reacties niet met je aan de haal gaat.
Maar wees gerust, je bent niet alleen. Anderen hebben dit ook moeten ontdekken, dit universele principe, en passen dit dagdagelijks toe en lopen niet vast in relaties die enkel moeite kosten en je naar beneden halen. Integendeel, relaties die inspirerend en evenwichtig zijn, worden dan de norm. Maar kan jij dit dan ook? Ja, natuurlijk, iedereen wordt geboren met dezelfde mogelijkheden. Je hoeft enkel actie te ondernemen, want met de kennis op zich alleen zal je het niet redden. Dat is trouwens het enige wat succesvolle mensen onderscheidt van niet- succesvolle mensen: het feit dat zij actie ondernemen en de rest niet.
Maar mensen zoals jij en ik weten dat de zon inderdaad niet voor niets op gaat. Zij die hun hele leven lang zich vastrijden in hopeloze relaties hebben deze kennis niet of doen er niets mee, en gaan er dan meestal de hele tijd over lopen zeuren of klagen. Ik weet niet wat jij ervan denkt, maar als ik mag kiezen tussen een machteloze speelbal zijn in een relatie of meester zijn over wat er er gebeurt, is mijn keuze snel gemaakt…
Als je jezelf toch als slachtoffer gaat beschouwen in een relatie, geef je onherroepelijk je eigen verantwoordelijkheid weg. Als je echter verantwoordelijkheid neemt voor je eigen emoties en gaat inzien dat je ze zelf onder controle kan houden, gaat er een universum van nieuwe mogelijkheden open.
Conclusie
Dus, mijn advies, neem deze kennis in je op, ga er mee aan de slag, en vergeet zeker en vast niet jezelf af en toe eens een schouderklopje te geven als je weer een kleine stap in de goede richting zet. Je verdient het dubbel en dik. Als er weer eens woorden vallen of onenigheid de kop op steekt en je reageert eerst wat heftig en het dringt pas later tot je door dat je emoties de boel weer eens over hebben genomen, dan is dat dik OK. Denk eraan: elke minuut dat je sneller je focus terugvindt, is een overwinning op zich waard. Remember, Rome is ook niet op één dag gebouwd.
En, last but not least, deel je ervaringen met ons en andere lezers. Waar je moeilijkheid zit, welke vooruitgang je boekt, of welke andere truuk je toepast, het maakt niet uit… Laat het weten, want jouw input kan anderen mee vooruithelpen!
Klik hier voor meer tips over hoe je gezonde relaties tot stand kan brengen
Succes ermee!
Gwen